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想要拥有面若桃花的容颜必须从蔬菜养“心”开始
更新时间:2018-01-12
蔬菜,配送蔬菜,吃蔬菜对身体健康的好处,光滑的皮肤就需要吃蔬菜,从养生开始。深圳七亩地蔬菜配送公司了解到有大多数女人都想要拥有面若桃花的容颜,只要你懂得补心养气,很容易就可以变得像桃花一样美丽。因为心脏是主管血脉的部位,可以推动血液的营养五脏到全身各部位,而面部又是血脉最为丰富的部位。下面跟着深圳蔬菜配送公司一起学习下如何蔬菜养“心”吧。
  每周吃3次鱼:提倡多吃鱼,并不仅仅是因为鱼油中的欧米伽3脂肪酸有益于心脏和动脉,大量的动物研究显示,鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。
  每天一杯绿茶:每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸,可增强血管的柔韧性和弹性,能有效降低胆固醇和软化血管。
  少吃盐:将盐的摄入量减少1/3,可能会让患心脏病的危险降低40%呢。一个正常人盐的摄入量每天应控制在5克左右,但也要防止出现低钠血症。
  多吃蔬果:营养专家研究表明,多吃果蔬能降低心脏病风险,因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质,能够减少氧化反应对血管损伤,增加血管的扩张力,保持血管的畅通。心脏最爱“吃”的果蔬有很多,包括番茄、菠菜、石榴、西兰花等。